Tập thể dục thường xuyên sẽ mang lại cho bạn sức khỏe dẻo dai và thân hình thon gọn, săn chắc. Bạn có thể tập thể dục ở những không gian thoáng đãng để nâng cao sức khỏe ngoài ra với những bạn đã quen với việc rèn luyện thể dục,
mua may tap the duc vừa tiết kiệm thời điểm , vừa có thể chủ động giờ giấc. Sau đây là một số nguyên tắc chọn
mua máy tập thể dục bạn cần biết:
Điều trước hết khi quyết định
giá máy tập thể dục là phải xác định mục đích luyện tập : giảm cân, rèn luyện sức khỏe, tập giảm vòng eo... Những loại máy phổ biến là máy chạy bộ, máy chèo xuồng, máy đạp xe.
Với những người có vòng bụng quá lớn có thể sắm thêm một chiếc máy tập bụng. Bạn cũng không thể không chú ý đến diện tích nhà, diện tích phòng tập gia đình khi mua máy. Một chiếc máy cồng kềnh , có thể khiến người tập không còn chỗ để xoay trở khi luyện tập . ngược lại , một chiếc máy có thể xếp gọn ghẽ sau khi tập, nhưng các công đoạn tháo lắp mất nhiều thời gian cũng có thể làm giảm đi sự phấn khởi rèn luyện . Những chiếc máy quá nhẹ, quá gọn có thể sẽ không đủ lực để giúp người rèn luyện tiêu hao năng lượng.
Các loại máy chính hãng đều được bảo hành chí ít một năm. Thị trường hiện đang có bán những loại máy đa chức năng, được giới thiệu có nhiều công dụng, phù hợp với nhiều thành viên trong gia đình, nhưng thực tiễn , những máy này không đủ lực, không thể cho hiệu quả tốt với tất cả các thành viên. Hơn nữa, các loại máy này giá cũng khá cao, lại to lớn, nặng , chiếm nhiều diện tích. Nguyên tắc chung là máy chuyên dụng sẽ hiệu quả và có độ bền cao hơn so với những loại máy đa chức năng. Hơn nữa, mua một chiếc
máy tập thể dục đa năng nhưng không sử dụng hết các công năng của nó cũng là một sự lãng phí . Chưa có khuyến cáo nào về mặt y khoa đối với những người có tiền sử bệnh tim mạch hoặc cao huyết áp về việc không nên tập thể dục (trừ những người mắc bệnh quá nặng), nhưng khi có ý định tập với máy, vẫn nên tham khảo quan điểm bác sĩ để chọn lựa loại
máy tập thể dục phù hợp với thể lực của mình. Những nữ giới cao huyết áp , tim mạch đều có thể luyện tập sức khỏe bằng các loại máy đơn giản như máy đi bộ,
máy tập đạp xe... nhưng việc luyện tập phải nhẹ , không gắng sức . Những thế hệ máy ngày nay đều có thêm chức năng đo nhịp tim, giúp người tập kiểm soát được nhịp tim, nhưng lời khuyên tốt nhất dành cho những người có vấn đề về sức khỏe là nên tập luyện dưới sự hướng dẫn của đào tạo viên chuyên nghiệp.
Thị trường bây giờ đang có nhiều loại máy tập trôi nổi, không xuất xứ, hàng giả, hàng nhái... do vậy , để chọn được một chiếc máy tập vừa túi tiền, bảo đảm chất lượng, bạn nên mua máy ở những siêu thị ,
cửa hàng bán thiết bị thể thao có uy tín. Bạn cũng cần đề nghị nơi bán hàng đánh giá máy định kỳ ba tháng/lần để kịp thời tu sửa những trục tréo nhỏ mà có thể bạn không nhận ra. Cuối cùng , bạn cũng không thể kỳ vọng quá nhiều vào hiệu quả của máy tập nếu không có sự phối hợp giữa luyện tập và chế độ ăn uống.
