Sức khỏe & Làm đẹp
Hướng dẫn cách tập tay sau hiệu quả giúp phát triển cơ tay
Tay sau là nhóm cơ nằm ở phía sau của bắp tay. Khi tập luyện, chúng ta cần chú ý phát triển đồng đều các cơ bắp, cụ thể là các bài tập cho tay thì cần phát triển cả cơ tay trước và cơ tay sau thì sẽ có một bắp tay cân đối, mạnh mẽ. Hướng dẫn cách ...
Gym là một từ Hy Lạp được dùng để chỉ những hoạt động thể chất của cơ thể, chú trọng vẻ đẹp khỏe mạnh về ngoại hình với thân hình vạm vỡ, cơ bụng 6 múi, điều này được thể hiện qua những bức tượng hay bộ phim Hy Lạp cho đến ngày nay. Trong tiếng Anh, gym ...
Cách tập cơ chân tại nhà không cần dụng cụ
Muốn có đôi chân săn chắc và thon gọn nhưng không có thời gian đến phòng tập? Hãy để chúng tôi hướng dẫn bạn cách tập chân cơ bản tại nhà mà không cần dùng đến tạ nặng hay thiết bị đắt tiền. Các bài tập cơ chân tại nhà là một lựa chọn tiết kiệm chi phí ...
Thực phẩm tốt cho người tập gym
Thực phẩm tốt cho người tập gym Đối với dân tập thể hình thì bên cạnh quá trình tập luyện thì chế độ dinh dưỡng cũng là một điều hết sức cần thiết và quan trọng, đặc biệt nên ăn gì trước và sau khi tập luyện lại là một vấn đề nan giải. Trong bài viết ...
Những điều cần biết khi xông hơi massage
Xông hơi massage hiện nay đang được rất nhiều người ưa chuộng sử dụng bởi vì sẽ giúp cho đầu óc và tinh thần được thư giãn, thoải mái. Bên cạnh massage thì xông hơi cũng cần phải đòi hỏi kiến thức chuẩn và và một quy trình thực hiện chính xác để tránh ...
Lịch 7 ngày tập gym của các chuyên gia dành cho người mới
Chắc chắn bất cứ người nam giới nào cũng mong muốn có thân hình săn chắc, khỏe mạnh, đẹp đẽ để xứng đáng với với danh xưng phái mạnh.Tuy nhiên, những điều này chỉ có được một cách đầy đủ khi các bạn chịu khó tập luyện thể dục thể thao, nhất là các bài ...
Đau sườn trái, nguyên nhân và cách xoa bóp bấm huyệt giảm đau
Một trong những nguyên nhân khiến người bệnh luôn cảm thấy khó chịu mệt mỏi và phải chịu đựng những cơn đau nhức tê bì nơi sườn trái hoặc phải đó chính là căn bệnh đau dây thần kinh liên sườn. Nếu như căn bệnh này không được phát hiện và điều trị kịp ...
Chia sẻ đa dạng những bài tập cơ ngực hiệu quả.
Có lẽ với nhiều người đã có quen thuộc và cảm thấy khá nhàm chán với những bài tập cơ ngực mà mình thường tập và cần đến những sự kích thích mới mẻ và thú vị hơn. Vậy thì bạn lại càng không thể bỏ qua bài viết dưới đây bởi vì trong nội dung này sẽ chia ...
Đau đầu thì nên massage bấm huyệt nào?
Cảm giác đau và khó chịu của cơn đau đầu khiến chúng ta mệt mỏi, căng thẳng. Nếu bạn đang tìm kiếm một cách tự nhiên hơn để điều trị chứng đau đầu của mình, bạn có thể nghĩ đến việc massage bấm huyệt. Đau đầu thì nên massage bấm huyệt nào? Các ...
Nghẹt mũi khó thở và cách điều trị đơn giản tại nhà
Nghẹt mũi là triệu chứng mà hầu hết ai trong số chúng ta cũng từng mắc phải. Một số người nhận thấy rằng việc kích thích các điểm áp lực trong xoang mũi sẽ giúp giảm bớt vấn đề này và thở dễ dàng hơn. Nghẹt mũi khó thở và cách điều trị đơn giản ...
Câu Trả Lời : Ăn Trứng Gà Có Mập Không ?
Như chúng ta đã biết, trứng gà là một loại thực phẩm giàu dưỡng chất. Chính vì thế mà có rất nhiều người đang xây dựng cho mình một thực đơn giảm cân thắc mắc rằng: Ăn trứng gà có mập không? Câu Trả Lời : Ăn Trứng Gà Có Mập Không ? Câu trả lời ...
Nguyên nhân và cách khắc phục khi bị chuột rút
Chuột rút là tình trạng rất phổ biến mà hầu như ai cũng phải gặp một lần, nhất là khi thực hiện những động tác vận động mạnh. Tình trạng này tuy không gây biến chứng cho cơ thể nhưng lại gây một số rắc rối ở thời điểm chứng này xuất hiện. Dưới đây là một ...