Sức khỏe & Làm đẹp
Thể dục giảm mỡ bụng cho chị em phụ nữ
Vòng eo bánh mỳ là nỗi mặc cảm của không ít chị em. Vậy làm thế nào để khắc phục nhược điểm này? Hãy cùng chúng tôi tham khảo các bài tập luyện dưới đây để có được cơ bụng đẹp như người mẫu nhé. Thể dục giảm mỡ bụng cho chị em phụ nữ Bài 1: Làm ...
Lý do làm cho đôi chân không thon gọn
Có rất nhiều bài tập để giúp các chị em sở hữu một đon chân thon gọn, chắc khỏe. Một đôi chân thon thả sẽ khiến cho diện mạo của phái nữ trở nên thời thượng hơn, đồng thời tăng vẻ lịch lãm và khỏe khoắn cho phái mạnh. Vậy bạn nên làm thế nào để có ...
Massage bấm huyệt trong y học cổ truyền
Y học cổ truyền Trung Quốc thúc đẩy sự kích thích và dòng chảy của năng lượng hoặc “khí” thông qua các kênh năng lượng có mạng lưới khắp cơ thể để cải thiện tuần hoàn máu, khả năng vận động và chất lượng cuộc sống tổng thể. Massage bấm huyệt ...
Kỹ thuật bấm huyệt nâng cơ mặt giúp giảm lão hóa
Bấm huyệt là một trong những phương pháp chăm sóc và điều trị bệnh hiệu quả được nhiều người yêu thích. Trên cơ thể có rất nhiều huyệt đạo có liên kết đến từng cơ quan, bộ phận bên trong. Khi thực hiện bấm huyệt, người thực hiện sẽ sử dụng tay, ngón ...
Massage thái cổ truyền của Thái Lan
Massage Thái Lan là một loại hình massage nổi tiếng trên thế giới và là “đặc sản” mỗi khi bạn có dịp du lịch đến Thái Lan. Vậy massage thái Lan có đặc điểm gì mà trở nên đặc sắc đến vây? Nội dung bài viết này sẽ giới thiệu về hình thức massage đặc sắc ...
Có rất nhiều bài tập cho lưng, sau đây là 10 động tác tốt nhất để xây dựng cơ bắp ở lưng hiệu quả.
Tác dụng và cách massage lòng bàn chân phòng tránh bệnh tật
Lòng bàn chân là vùng dưới của bàn chân, hay còn được gọi là gan bàn chân, là nơi phải chịu đựng tất cả áp lực của toàn bộ cơ thể dồn lên, giúp cơ thể đứng vững, hoạt động hàng ngày. Do tính chất công việc, nhiều người phải đứng lâu, ngồi lâu mà không ...
Hướng dẫn cách massage cho người bị đau lưng bên phải
Đau lưng là một hiện tượng phổ biến, có thể bắt gặp ở bất cứ giới tính hay độ tuổi nào, thậm chí nó còn có dấu hiện trẻ hóa. Nhiều người còn xem nhẹ hiện tượng này mà không tìm hiểu và điều trị dẫn đến những bệnh lí về xương khớp nghiêm trọng hơn xuất ...
Các bước massage bấm huyệt giúp đẹp da
Có lẽ chúng ta đã từng nghe rất nhiều về công dụng của massage bấm huyệt đối với sức khỏe như là giúp tăng cường thể trạng,cải thiện sức khỏe tinh thần nhưng liệu rằng bạn có biết massage bấm huyệt cũng là một phương pháp giúp chăm sóc da một cách vô ...
Làm sao để có thể ăn ngon, ngủ sâu giúp tỉnh táo
Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với con người bởi khi ngủ, cơ thể của chúng ta sẽ được nghỉ ngơi sau một ngày làm việc, hoạt động mệt mỏi. Thời gian của một người khi ngủ say là từ 7 – 8 tiếng mỗi đêm. Khi bạn ngủ ngon, tức là đủ giấc, đủ sâu sẽ ...
Top 4 những lợi ích khi đi bộ từ 30 - 60 phút mỗi ngày
Hiện nay, giới trẻ đã bắt đầu quan tâm nhiều hơn về sức khỏe của bản thân mình với mong muốn có sức khỏe dẻo dai và thể hình đẹp. Chình vì vậy mà hiện này có rất nhiều trung tâm huấn luyện thể hình. Tuy nhiên, không phải ai cũng có điều kiện chi trả và ...
Các bài tập để đốt cháy mỡ bụng sau sinh một cách an toàn
Với những mẹ bầu vừa trải qua sinh nở, việc giảm mỡ bụng sau sinh là một vấn đề băn khoăn khác. Để đốt cháy lớp mỡ thừa sau sinh là điều không dễ, đòi hỏi bạn cần kiên trì và thường xuyên luyện tập. Bạn không thể ngay lập tức sở hữu 1 vùng bụng phẳng nếu ...