Sức khỏe & Làm đẹp
Chế độ dinh dưỡng cho người tập thể hình
Thể hình là môn thể thao tập trung vào việc phát triển cơ bắp thông qua cử tạ và ăn kiêng. Để tối đa hóa kết quả tập luyện, hãy tập trung vào chế độ dinh dưỡng cho người tập gym hoặc thể hình ở mỗi cấp độ tập luyện. Bởi vì ăn không đúng bữa có thể gây ...
Kinh nghiệm chọn mua xà đơn ngoài trời
Tập với xà đơn là môn tập được nhiều người yêu thích, nhất là các bạn nam nữ thanh niên muốn phát triển chiều cao, cơ bắp và tăng cường sức khỏe thể chất. Vì vậy, xà đơn cũng là thiết bị tập thể dục ngoài trời rất phổ biến, được lắp đặt ở hầu hết các tụ ...
Viêm gân gót chân có nguy hiểm không
Một chấn thương thường gặp là viêm gân gót chân. Căn bệnh này thường xảy ra do quá lạm dụng gân gót chân. Triệu chứng xác định của căn bệnh này là cơn đau dữ dội, khiến bạn không thể thực hiện các hoạt động thường xuyên. Bạn đọc hãy đọc tiếp nội dung ...
Chìa khóa để có một thân hình săn chắc và hấp dẫn là tăng cơ trong khi giảm mỡ. Những bạn chưa biết cách tăng cơ, giảm mỡ bằng cách nào đơn giản mà hiệu quả thì có thể thấy ngay những thông tin dưới đây rất có lợi. Tìm hiểu ngay cách tăng cơ và giảm cân ...
Bài tập thể hình tại nhà cho cơ chân
Nếu như bạn là một người khá bận rộn và thường xuyên không có thời gian đi tới các phòng tập nhưng vẫn muốn sở hữu cho mình đôi chân chắc khỏe và cơ bắp thì hãy tham khảo những bài tập thể hình tại nhà dành cho cơ chân dưới đây, đảm bảo là hiệu quả của ...
Cách tập tăng cơ bắp cho nam giới
Đối với nam giới thì ai cũng mong muốn sở hữu cho mình được một thân hình săn chắc và lực lưỡng, thế nhưng không phải ai cũng may mắn sở hữu cho mình được một cơ thể như mong đợi. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn đọc những bài tập để có thể tăng ...
Các loại thiết bị thể thao cần thiết cho trường học
Hoạt động thể dục thể thao có vai trò vô cùng quan trọng trong cuộc sống, nhất là đối với lứa tuổi học sinh là lứa tuổi đang phát triển mạnh về thể chất. Đó là lý do môn thể dục luôn là một môn học bắt buộc trong các trường học và tại các trường học cũng ...
Bài tập chữa đau thần kinh tọa chỉ với 5 phút mỗi ngày
Dây thần kinh tọa là dây thần kinh chạy dọc từ thắt lưng xuống hông, mông, xuống mặt sau cẳng chân, dừng lại các ngón chân. Đây là dây thần kinh lớn, có độ dài lớn nhất trên cơ thể. Mỗi người đều có 2 dây thần kinh tọa nằm ở 2 bên. Tuy nhiên, đây cũng là ...
Bụng trên to, cách tập thế nào cho nhỏ lại
Sắc đẹp và hình thể là hai điều phụ nữ luôn ý thức và nỗ lực duy trì. Về khả năng giảm mỡ của cơ thể, vòng 2 thường là nơi khó loại bỏ nhất. Mỗi khi chúng ta ăn thức ăn hoặc ngồi một chỗ trong thời gian dài, ít vận động sẽ khiến mỡ tích tụ ở vùng bụng. ...
Cách tập gym nhanh lên cơ giúp tăng cơ bắp
Đối với dân tập thể hình thì có được một cơ bắp cuồn cuộn là một điều cực kỳ khó khăn, không phải ai cũng làm được, đòi hỏi ở người tập luyện một sự kiên trì cực kỳ lớn. Chính vì vậy những câu hỏi như là làm sao để tăng cơ bắp được nhanh chóng là điều mà ...
Kế hoạch tập luyện gym giúp giảm mỡ bụng tại phòng tập
Bụng là nơi rất dễ bị tích tụ mỡ; và dù là nam giới hay phụ nữ thì chắc chắn mỡ bụng cũng là tình trạng khiến mọi người phiền muộn và mong muốn làm thế nào để tiêu tan và giảm mỡ bụng càng nhanh càng tốt. Kế hoạch tập luyện gym ...
Chế độ ăn tăng cân cho người gầy giúp hấp thụ dinh dưỡng
Có nhiều nguyên nhân khác nhau khiến cơ thể chúng ta bị gầy, khó tăng cân; ngay cả khi chúng ta ăn nhiều và ăn đủ chất. Cũng như có nhiều người bị thừa cân béo phì dù đã cố gắng ăn ít, ăn kiêng…Vì vậy, có thể nói việc giảm cân với người béo khó khăn thế ...