Sức khỏe & Làm đẹp

Tập luyện thế nào để sở hữu cơ ngực săn chắc và hấp dẫn ?

Ai cũng muốn có một thân hình đẹp, với vòng 1 thu hút mọi ánh nhìn. Đây cũng thường là bộ phận được các gymer tập đầu tiên và dành nhiều thời gian để xây dựng. Tuy nhiên, tập luyện thế nào để sở hữu cơ ngực săn chắc và hấp dẫn thì không phải ai cũng ...

Giảm cân bằng cách ăn chuối có hiệu quả không ?

Chuối từ lâu được xem là một loại trái cây cực tốt, nhất là cho giảm cân, do chứa nhiều chất xơ, có tác dụng làm chậm quá trình tiêu hóa cũng như giúp người ăn no lâu hơn. Loại quả này chứa lượng carbohydrate tốt, đáp ứng nhu cầu về một bữa ăn nhẹ, lành ...

Cách để tăng cơ bụng

Để có được cơ bụng như ý thì bạn cần kết hợp chế độ ăn uống khoa học với hoạt động tập luyện thường xuyên. Trong nội dung dưới đây Daiviet Sport sẽ chia sẻ với các bạn cách để tăng cơ bụng nhanh chóng, hiệu quả nhé. Đều chỉnh chế độ ăn uống và sinh ...

Hiểu về gạch Yoga

Yoga là một trong những bộ môn thể dục nhận được rất nhiều sự quan tâm trong thời gian gần đây. Tập yoga có thể không hoặc có sử dụng sự hỗ trợ của các dụng cụ. Tuy không nhất định phải có nhưng chúng thường khá đơn giản và có nhiều lợi ích. Ngoài thảm, ...

Các tư thế yoga cho cơ bụng săn chắc, giảm mỡ thừa

Yoga không chỉ mang đến cho người tập sức khỏe, sự dẻo dai mà còn giúp làm đẹp rất hiệu quả, có tác đụng giảm mỡ, làm săn chắc cơ. Trong nội dung dưới đây Daiviet Sport sẽ chia sẻ Các tư thế yoga cho cơ bụng săn chắc, giảm mỡ thừa. Chúng ta hãy cùng thực ...

Rope triceps pushdown - Bài tập giảm mỡ tăng cơ cho tay sau

Rope Triceps Pushdown là bài tập giảm mỡ lưng cực tốt, đặc biệt dành cho các chị em có nhu cầu giảm mỡ cánh tay. Sau đây là hướng dẫn tập cơ tam đầu bằng bài tập máy cáp; đây là một trong những bài tập gân kheo tốt nhất mà chúng ta áp dụng Rope Triceps ...

Cách đốt cháy calo hiệu quả

Chỉ cần dành 15 phút mỗi ngày để tập thể dục có thể đốt cháy hàng trăm calo. 15 phút tập thể dục tốt hơn 15 phút ngồi nói chuyện, ăn uống... Nó cũng sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Bạn nên tham khảo những tuyệt chiêu sau để đốt cháy nhiều calo hơn chỉ ...

Các triệu chứng đau đầu thường gặp

Nhức đầu là cảm giác khó chịu nhất mà bất kỳ ai cũng có thể trải qua và có rất nhiều nguyên nhân gây ra. Điều này có thể chỉ ra một căn bệnh, cũng như rối loạn cảm xúc, mệt mỏi và căng thẳng. Tình trạng lạm dụng thuốc giảm đau hiện nay làm gia tăng số ...

Chế độ dinh dưỡng cho người tập thể hình

Thể hình là môn thể thao tập trung vào việc phát triển cơ bắp thông qua cử tạ và ăn kiêng. Để tối đa hóa kết quả tập luyện, hãy tập trung vào chế độ dinh dưỡng cho người tập gym hoặc thể hình ở mỗi cấp độ tập luyện. Bởi vì ăn không đúng bữa có thể gây ...

Kinh nghiệm chọn mua xà đơn ngoài trời

Tập với xà đơn là môn tập được nhiều người yêu thích, nhất là các bạn nam nữ thanh niên muốn phát triển chiều cao, cơ bắp và tăng cường sức khỏe thể chất. Vì vậy, xà đơn cũng là thiết bị tập thể dục ngoài trời rất phổ biến, được lắp đặt ở hầu hết các tụ ...

Viêm gân gót chân có nguy hiểm không

Một chấn thương thường gặp là viêm gân gót chân. Căn bệnh này thường xảy ra do quá lạm dụng gân gót chân. Triệu chứng xác định của căn bệnh này là cơn đau dữ dội, khiến bạn không thể thực hiện các hoạt động thường xuyên. Bạn đọc hãy đọc tiếp nội dung ...

Cách tăng cơ giảm mỡ cho nữ

Chìa khóa để có một thân hình săn chắc và hấp dẫn là tăng cơ trong khi giảm mỡ. Những bạn chưa biết cách tăng cơ, giảm mỡ bằng cách nào đơn giản mà hiệu quả thì có thể thấy ngay những thông tin dưới đây rất có lợi. Tìm hiểu ngay cách tăng cơ và giảm cân ...